セルフヘッドマッサージ

こんにちは。
こんばんは。
スタイリストの伊豆嶋です！


今回はお家で簡単に出来る
ヘッドマッサージをご紹介したいと思います


まず用意するもの





アルガンオイル。
☆無ければベビーオイルでも
代用出来ます。


あとは自分の手。
コツさえ掴めば効果抜群！です！


さっそくマッサージ方法を
ご説明致します。
☆お風呂前にやると
より効果的になります。





オイルは一円玉サイズぐらい。
☆たっぷり付け過ぎると
地肌がギトギトしてしまうので
ご注意ください。





頭皮全体に優しく馴染ませます。
モミモミ。。。
(2〜3分を目安に)
☆オイルが毛穴に浸透し
普段シャンプーで落としにくい汚れを
浮かせて落ちやすくします。


その後、
シャンプーで汚れを落としてもらい
コンディショナーを付けます。
この時シャンプーはしっかりめに！


そしてコンディショナーを流す前に
マッサージをしていきます。
☆コンディショナーがある事で
指の滑りが良くなり
地肌を傷付けにくくします。





手を握り拳にして
指の関節部分でマッサージしていきます。
☆指の力だけでマッサージしようとすると
かえって手が疲れてしまいます。
拳にすると力をそんなに入れなくても
ツボにググッと入ります。





まずはこめかみ部分。
上下にグリグリ指を当てていきます。


こめかみ部分には
疲れ目に効くツボがあります。
パソコン作業、スマホの使用が多い現代人にとって
切っても切れないツボです


☆日中疲れてるな〜って時に刺激しても
効果絶大です！
毎日続けてマッサージすれば
目力UPも期待出来ます






お次は鼻からまっすぐ上
生え際部分をグリグリ。
さらに指一本分外側もグリグリ。


このあたりは
頭痛、めまい、鼻炎、
イライラを抑える、不眠症の改善に
効果的なツボがたくさんあります


☆なかなか寝付けない夜に
もってこいのツボです！
鼻詰まり、イビキも改善してくれます！


顔周りのツボを刺激する事で
顔全体のリフトアップにも繋がるので
オススメです






そして僕が一番好きなツボ。
首と頭の付け根のくぼみに
親指か指の関節をググッと入れていきます。


このあたりのツボは
頭痛、首のこり、顔のむくみ、鼻炎
眼精疲労、めまい、疲労回復などに
効果的です。


☆仕事中など疲れを感じた時は
ここを刺激するとシャキッとします。
また鼻の通りが悪い時に押すと
かなり効果的で大好きです




最後に頭の頂点
百会(ひゃくえ)を押して
自律神経を整え、頭皮の血行を促進させ
終了です。


これを機に、
頭皮もお家でケアして頂けたらと思います。


もちろんkilico.でのケアも歓迎です！
ジョンマスタースパも平日限定で
10%offでご案内出来ますので、
合わせてよろしくお願い致します。


マッサージの事なら伊豆嶋におまかせあれ〜頭だけではなく全身の疲れのご相談伺いますよ。

おきがるに

PON

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